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TECHNIQUES ;
-Mobilité
-Respiration
-Backbending (extension du dos)
-Souplesse
-Équilibre sur les bras
-Inversions
-Ouverture des hanches
-Ouverture des épaules
ASHTANGA / ASHTANGA FONDATIONS
Ce type de yoga se caractérise par une nature cyclique de la séquence des postures.
S'agissant de séries pré-concues, elles peuvent être écourtées / modifiées selon le temps imparti.
La rapidité, tant désirée dans notre civilisation sédentaire, est au rendez-vous dans cette pratique.
Le cours fondations s’inspire de la série 1 d’ashtanga, en offrant d'avantage de liberté, pour comprendre, déconstruire et progresser dans les postures. Une pratique hybride pour cultiver la souplesse, travailler la force et renforcer l’équilibre, au rythme de la respiration.
●●● Mouvement
●●● Force
●●● Equilibre
●●● Souplesse
●●◦ Détail
●◦◦ Relaxation
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