TECHNIQUES ;
-Respiration
-Backbending (extension du dos)
-Souplesse
-Inversions
-Ouverture des hanches
-Ouverture des épaules
-Alignement Iyengar

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●◦◦ Mouvement
●◦◦ Force
●◦◦ Equilibre
●●● Souplesse
●●●Détail
●●● Relaxation

 


YIN

Postures enchainées de manière lente, avec une recherche d'immobilité
et de relaxation dans les asanas (postures) tenues passivement de 2 à 10 minutes.

Cours assis ou allongé, ou la gravité remplace la force physique,
ce qui va permettre aux muscles de se relâcher en profondeur et ainsi solliciter les fascias (tissus connectifs), tendons, ligaments...
Des accessoires (sangles, briques, bolster...) sont utilisés pour aller chercher
plus de relaxation, relâchement dans les postures.
Pour commencer la journée, la terminer, ou s'accorder une pause méditative.

Ce cours convient à tous les niveaux - même débutants.