PRĀNAYAMA - CYCLE 1
Lieu - En ligne - ZOOM
Dates - Vendredi matin, du 10 avril au 26 juin (12 sessions de 1h)
Horaires - À définir avec les participants (replay si impossibilité de suivre LIVE)

Un enseignement traditionnel et progressif.

Le Prānayama est une pratique subtile, qui ne s'acquiert qu'avec travail et régularité, sur le long terme.
Malheureusement, les formations proposées sont souvent intensives, ou uniquement avec une bibliothèque de vidéos, ce qui rend le travail solitaire mais surtout sans aucun feedback / conseil en direct, de pratiquant à "proffesseur", ou de pratiquant à pratiquant.

Et même si certains proposent des formations avec "immersion", ce qui est superbe au niveau de la pratique, mais moins au niveau de l'assimilation.
Pratiquer 8h d'affilé pendant 3 jours permet de voir beaucoup de choses, mais au bout de quelques semaines nous oublions et les progrès restent superficiels, car il n'y a pas de routine mise en place.

J'ai à cœur d'offrir un enseignement graduel, pas à pas, où on prends le temps d’apprendre.
De questionner. D’approfondir. Et de pratiquer de nouveau.

Nous y verrons le Prānayama traditionnel yoguique, mis en parallèle avec les dernières avancées / explications scientifiques pour une meilleure analyse et compréhension.

Voila pourquoi je propose ici une formation / pratique sur 3 mois, avec 1 session par semaine de formation / pratique collective, des exercices journaliers à faire (10 à 15 min par jour) et un groupe de discussion pour les participants, ainsi que des supports de formations (écrits, photos et vidéos).

Le contenu. Ceci n'est pas un sommaire exhaustif

- Le Prāna, qu'est ce que c'est ?
- Comment et avec quoi le capter ?
- Introduction, explications et pratique des KRIYAS
- Introduction, explications et pratique des BANDHAS
- Introduction, explications sur les NADIS, KOSHAS et VAYUS
- Placement et engagement des régions thoraciques et abdominales
- Respiration complète
- Ujjayi
- Viloma Prānayama
- Kapalabhati et Bhastrika
- Samavritti Prānayama
- Nadhi Shodana & Anuloma Vilona
- Introduction aux rétentions prolongées

Pour qui ?

En partant du principe que tout le monde respire, alors elle est pour tous, enseignants, pratiquants...
Nous venons au monde sur une inspiration, et le quittons sur une expiration. Le souffle est présent toute notre vie, il ne doit pas être un mouvement automatique dénué de conscience.

Il est important de préciser qu'une pratique régulière de Prānayama ne peut se faire sans une pratique physique régulière, idéalement du Yoga - pour maintenir une colonne vertébrale "forte et souple", nécessaire au travail du Prānayama.

Quand & Comment ?

Les sessions collectives auront lieu les vendredis matins (horaires à convenir avec les participants) sur zoom.
Il vous sera proposé des "devoirs" journaliers d'une session sur l'autre. Un groupe de discussion sera mis à disposition pour toutes questions et remarques.
Si vous ne pouvez pas suivre les sessions en LIVE, le replay sera automatiquement envoyé à tous les participant.e.s.

Tarifs

150 euros tout compris pour les 3 mois.

Inscriptions (PLACES TRÈS LIMITÉES)

Les inscpriptions se font par mail à l'adresse ; iamthomasv@gmail.com