●●● Mouvement
●●● Force
●●● Equilibre
●●● Souplesse
●●◦ Détail
●◦◦ Relaxation

 

ASANA FONDATIONS® / HATHA YOGA

Conçu comme un atelier, ce cours enchaine les postures (asanas) de manière dynamique ou lente, mélangeant Ashtanga Vinyasa, Hatha, Iyengar. Des accessoires (sangles, briques, bolster...) sont souvent utilisés pour aller plus loin dans les postures et les alignements.
Pas d’encens ni de musique pour laisser place à l’ouverture du corps et des sens.

Chaque cours commence par la question "qu'aimeriez vous travailler ?",
ce qui guide la pratique, complètement tournée vers les besoins des élèves.

Idéal pour travailler le cardio, cultiver la souplesse, l'équilibre et la force. Respirer en pleine conscience et retrouver le sens véritable du yoga en sculptant le corps et l’esprit.

TECHNIQUES ; 
-Mobilité
-Respiration
-Backbending (extension du dos)
-Souplesse
-Équilibre sur les bras
-Inversions
-Ouverture des hanches
-Ouverture des épaules
-Alignement Iyengar

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