TECHNIQUES ; 
-Mobilité
-Respiration
-Backbending (extension du dos)
-Souplesse
-Équilibre sur les bras
-Inversions
-Ouverture des hanches
-Ouverture des épaules
-Alignement Iyengar

arsha baddha padma navasana


●●◦ Mouvement
●●◦ Force
●●◦ Equilibre
●●◦ Souplesse
●●●Détail
●●◦ Relaxation

 


ALIGNEMENT

Postures enchainées de manière dynamique ou lente,
avec ou sans transitions (vinyasa).
Des accessoires (sangles, briques, bolster...) sont utilisés pour aller chercher
plus de raffinement et de précision dans les alignements.

Pour tous ceux qui aimeraient apporter une profondeur et une meilleure compréhension des postures et de leurs bénéfices.

Ce cours convient à tous les niveaux - même débutants.